Вначале не особо верил, но очень хотелось. Я не толстый, просто "офисный" животик появился. За полгода я убрал со 100 см. живот до 90. Правда главное - диета, а потом упражнения. Но эффект в книге реальный. Очень советую. Беру вторую (қайнаға попросил ему подарить:))