Фейсфитнес. Экспресс-курс
Мүмкін Сізде осыған ұқсас ойыншық немесе осыған сәл келетін ойыншығыңыз бар шығар.
Эксмо, Россия, барлық тауарлар
 Издательство «Эксмо» — крупнейшее издательство в России, специализирующееся на выпуске разнообразной литературы. Оно было основано в 1991 году и с тех пор занимает лидирующие позиции на книжном рынке.
«Эксмо» имеет обширную коллекцию книг, включающую художественную литературу, научно-популярные издания, учебники, детские книги, бизнес-литературу и многое другое. Благодаря такому разнообразию, издательство способно удовлетворить интересы широкой аудитории и обеспечить своих клиентов... |
Упражнения хорошие. НО! нет подобной аннотации, догатывайся сама, как это должно выглядеть в твоём исполнении. я называю это методика "спасение утопающих дело рук самих утопающих". То есть описание дано, а дальше ты сама. Нет противопоказаний, нет пометок что если у вас появляются такие то такие ощущения/напряжение, это означает что делаете упражнение неправильно и нужно немедленно остановиться. На своём канале Ютуб она об этом говорит, а в книге не слова. Поэтому настоятельно рекомендую просмотреть сначала упражнения и пояснения самой Алёны, особенно то видео где она поясняет, чего категорически делать не нужно. Теперь о плюсах. Повторюсь упражнения хорошие. Это не первые мои попытки заняться лицом, и мне нравится результат. Стремлюсь к регулярным занятиям, но бывает пропускаю. Уменьшилась отёчность. Овал стал лучше, взгляд выразительнее и я смогла научиться правильно наносить макияж. Т.к. делание упражнений перед зеркалом позволило познакомиться и полюбить своё отражение. Это очень важно для создания образа и самооценки в том числе. Система работает. Но я исхожу из принципа не навреди и те упражнения, что считаю "странными", "непонятными" делаю либо слегка, либо пропускаю до тех пор, пока не пойму точно как их выполнять и для чего. Также дополняю свой опыт через другие источники и выбираю самый безопасный метод. Считаю самым важным принцип не навреди. И ещё поняла что самое важное это осанка, поэтому заниматься нужно не только лицом но и йогой для тела и ума.
Хотите сохранить красоту лица? Тогда вам сюда) Автор известная в России Алена Россошинская уже давно практикует Фитнес для лица и убедившись на собственном опыте она помогает нам привести своё лицо в порядок и выглядеть красиво. Комплексы упражнений все подробно с иллюстрацией я нашла в данной книге. Это моя первая книжка и не последняя, и она мой лучший мотиватор! Секрет в молодости не только в массаже, но и в душевной гармонии и спокойствии. Спасибо Флип!
Замечательная книга , написано кратко и доступно. Спасибо Flip!
