Мой блокнот занятий. Йога

Эта антология йоги объединяет разные стили тренировок: мягкие и интенсивные, направленные на растяжку и на силовые нагрузки, — а также рекомендации для улучшения самочувствия и заботы о себе. Книга предлагает огромный выбор оздоровительных процедур на ваш вкус.

Что вы здесь найдете:
• более 50 иллюстрированных тренировок с пошаговыми инструкциями и детальным описанием;
• упражнения для здоровья, стройности, укрепления мышц, очищения организма, медитации, снятия стресса, управления эмоциями, заряда энергией;
• ритуалы для хорошего самочувствия, советы по питанию и образу жизни.