Невидимая опора. Книга о психологической устойчивости в условиях постоянного стресса и выгорания

Устали от ежедневной тревоги? Чувствуете эмоциональное выгорание? Нервничаете по любому поводу? В своей книге доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, делится секретами психологической устойчивости, которая поможет снизить вероятность развития тревожных состояний и депрессии на фоне нервного напряжения. Используя последние достижения психологии, нейробиологии и генетики, автор поможет вам оценить уровень стресса, избавиться от страха за будущее и обрести жизнестойкость — вашу невидимую опору при любых неприятностях.

Из этой книги вы узнаете, как:
• стать устойчивее к ударам судьбы;
• избавиться от психологического дискомфорта;
• остановить влияние негатива на здоровье;
• уменьшить чрезмерную реакцию на стресс.