Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+. Автор расскажет:
• как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста;
• сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым;
• почему зарубежные методы не работают у нас на родине;
• о силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу;
• о скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности;
• полезен ли альпинизм.