Скандинавская ходьба: правила, техники, выбор инвентаря

Геннадий Михайлович Кибардин

Серия: Практикум здоровья. Полезные книги от российских врачей

Скандинавская ходьба, или ходьба с палками, имеет огромное количество поклонников по всему миру. А все потому, что этот вид спорта доступен людям самого разного уровня подготовки. Пол, возраст, вес не имеют значения. Важно лишь ответственно подойти к проработке техник и выбору инвентаря.

Эта книга поможет:
— подобрать правильную одежду, обувь и инвентарь в зависимости от сезона и личных характеристик;
— выстроить эффективную технику при движении в гору, с горы, а также по ровной местности;
— проводить тренировки с использованием вводных разминочных и заминочных упражнений;
— изменить систему питания для достижения максимального эффекта.