Культура Еды

Ирина Александровна Писарева

Серия: Код питания

Ирина Писарева — нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.

Еда — основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги «КУЛЬТура ЕДЫ» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.

В книге вы найдете:
• универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день;
• подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам;
• способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей;
• советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое;
• рецепты для здоровья, легкости и красоты.