Тревога. Как справиться со страхом и беспокойством

Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий.
Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.

Из этой книги вы узнаете:
 — как управлять навязчивыми мыслями;
 — как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;
 — как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;
 — как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;
 — как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.