Гиперфокус. Как управлять вниманием в мире, полном отвлечений

• вы узнаете все о силе гиперфокуса, пространстве вашего внимания и о важности расфокусировки для творческих озарений;

• простые упражнения и эффективные техники помогут вам качественнее управлять своим вниманием и успевать делать больше за меньшее время.

• для тех, кто хочет научиться управлять своим вниманием и фокусироваться на важном в мире, полном отвлекающих факторов.

«Пытаясь делать много вещей одновременно, мы не даем себе возможности закончить ни одну важную задачу. И я стал понимать, что, глубоко сосредоточившись всего на одной важной вещи зараз — войдя в гиперфокус, — мы становимся самыми продуктивными версиями самих себя».

«Основная причина, по которой многие из нас ощущают «выгорание», состоит в том, что мы никогда не даем вниманию отдохнуть. Попробуйте простую вещь: не берите с собой телефон, когда в следующий раз пойдете пить кофе или обедать. Дайте уму возможность свободно блуждать. Это простое решение даст заметный эффект. Если не проверять телефон каждый раз, когда человек, с которым вы ужинаете, отлучается из-за стола, ужин становится гораздо более важным и запоминающимся событием. Устроив своему вниманию перерыв, вы освободите пространство, необходимое для того, чтобы подумать над беседой и о том, какую роль играет в вашей жизни собеседник».