 | Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту. |
Толық ақпарат
От издательства
Цитаты из книги
Издательство
Альпина Паблишер, Россия, барлық тауарлар
 Издательство «Альпина Паблишер» — ведущий литературный издатель на российском рынке, предлагающий широкий ассортимент книг по различным тематикам. Компания основана в 2001 году и быстро завоевала популярность.
Одна из основных целей издательства — поддержка интеллектуального развития читателей, предоставляя им возможность обогатить свои знания и навыки. Книги «Альпина Паблишер» охватывают разнообразные области, включая научно-популярные работы, бизнес и личностный рост, историю, искусство,... |
Авторлар
| Оливия Ремес — эксперт по психическому здоровью из Кембриджского университета и лайф-коуч. Она уже более 10 лет изучает депрессию и тревожность, а также стратегии их преодоления. Оливия регулярно принимает участие в радиопередачах BBC, результаты ее исследований публикуются в СМИ по всему миру, а выступления на конференциях TED о том, как справиться с тревожностью, депрессией и одиночеством, набрали уже более 4 млн просмотров. |
Тауар бөлімдері
%text%