Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

«Внешняя среда, ее условия и вызовы стремительно меняются. Такого рода перемены сложно предсказать. Я писала эту книгу во время пандемии COVID-19. Из-за коронавируса жизни людей, их планы и цели изменились буквально в одночасье. К счастью, эпидемии такого масштаба случаются нечасто, но и без них предсказать, как будет выглядеть мир через несколько лет, очень непросто. Современные технологии кардинально меняют то, как мы работаем, учимся, общаемся и отдыхаем.
Внутренние перемены заметить сложнее. Каждый шаг, каждая книга, каждая встреча, каждая победа или каждое поражение расширяют рамки вашего восприятия. Вместе с ними меняются и цели. Цели, которые вы ставите сегодня, определяются вашим сегодняшним мышлением. Потому долгосрочные цели, которые кажутся вам важными сейчас, через пару лет могут утратить актуальность».

«Если вы трудитесь удаленно, выделите пространство, предназначенное исключительно для работы. В идеальном сценарии это отдельная комната, куда вы приходите только в рабочее время, закрываете за собой дверь и приступаете к делам. Если возможности устроить домашний офис в отдельной комнате у вас нет, воспользуйтесь разделителями для комнат и ширмами, чтобы разграничить личное и рабочее пространства. 
Никогда не работайте в постели. Может показаться, что это уютное местечко подходит не только для отдыха, но и для решения рабочих вопросов. Это ошибка. Окружающее пространство формирует для нашего мозга контекст. Рабочее пространство задает рабочий контекст, и тогда срабатывает триггер «фокусироваться». Пространство для отдыха создает контекст для восстановления, и в дело вступает триггер «расслабляться»».