Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то не было, организм дает нам предупредительный сигнал — пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.

Из этой книги вы узнаете:
• почему бояться это нормально;
• как постоянная тревога влияет на наш мозг;
• как изменение питания поможет снизить чувство тревоги;
• как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает;
• как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.