Name: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Brand: Альпина Паблишер
SKU: 1261855
Price: 1671 KZT
Availability: InStock
Rating: 4.9 (14 reviews)

Сипаттама

Ашу ↓Қайыру ↑

«Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. „Ешь, двигайся, спи“ — простое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!»
Мария Троицкая, главный редактор журнала Women’s Health

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?

А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

От издательства

Ашу ↓Қайыру ↑

Почему книга достойна прочтения

• в 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля–Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями;

• вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения;

• вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

Издательство

Альпина Паблишер, Россия, барлық тауарлар

Издательство «Альпина Паблишер» — ведущий литературный издатель на российском рынке, предлагающий широкий ассортимент книг по различным тематикам. Компания основана в 2001 году и быстро завоевала популярность. Одна из основных целей издательства — поддержка интеллектуального развития читателей, предоставляя им возможность обогатить свои знания и навыки. Книги «Альпина Паблишер» охватывают разнообразные области, включая научно-популярные работы, бизнес и личностный рост, историю,...

Пікірлер «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Сұрыптау

Prof. Casimer Cole Sr.

18 қыркүйек 2023

flip - тен сатып алынды

Артықшылықтары

Стоимость

Пікір

Вроде многое мы знаем касательно пользы сна, активности и правильной пищи, но не всегда применяем в жизни, а такие книги дают возможность еще раз переосмыслить

Demetris Cormier

6 желтоқсан 2019

flip - тен сатып алынды

Книга для тех, кто только начал задумываться о пользе и вреде для здоровья. Эффекта "вау" не производит, но есть практичные советы

Carley Renner

15 шілде 2023

flip - тен сатып алынды

Артықшылықтары

Огромные плюсы для человека, который решил улучшить свою жизнь

Кемшіліктері

Нету

Пікір