Name: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Brand: Альпина Паблишер
SKU: 929145
Price: 4586 KZT
Availability: OutOfStock
Rating: 4 (2 reviews)

Описание

Развернуть ↓Свернуть ↑

«Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. «Ешь, двигайся, спи» — простое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!»
Мария Троицкая,
главный редактор журнала Women's Health

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?

А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

От издательства

Развернуть ↓Свернуть ↑

Почему книга достойна прочтения

• В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля–Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями.

• Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.

• Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

Издательство

Альпина Паблишер, Россия, все товары

Издательство «Альпина Паблишер» — ведущий литературный издатель на российском рынке, предлагающий широкий ассортимент книг по различным тематикам. Компания основана в 2001 году и быстро завоевала популярность. Одна из основных целей издательства — поддержка интеллектуального развития читателей, предоставляя им возможность обогатить свои знания и навыки. Книги «Альпина Паблишер» охватывают разнообразные области, включая научно-популярные работы, бизнес и личностный рост, историю,...

Отзывы «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Сортировать

Shanelle Rodriguez

27 ноября 2018

куплен на flip

Стараюсь придерживаться здорового образа жизни, данная книга особо нового ничего для меня не открыла, так как часто про это читаю, но усиливает мотивацию поддержания образа жизни правильного, думаю, что для начинающих будет интересна.

Orrin Kreiger

24 сентября 2018

куплен на flip

Книга классная! Очень понравилась. Прочитала за два дня. В книге 30 глав, в каждой полезные советы и мысли. Может быть автор не открывает нам Америку, но мотивация к переменам лично у меня появилась. В общем, к прочтению советую!

2 отзыва

Отзывы могут оставлять только покупатели товара. Чтобы оставить отзыв, перейдите на страницу купленных товаров.

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Выберите способ оплаты