Аштанга йога. Исчерпывающее руководство

Понятным каждому читателю языком известный мировой тренер и гуру Джейн Холл рассказывает обо всех важнейших асанах аштанга йоги, описывает техники, применяемые в этой практике, говорит об энергетических потоках и правильном управлении ими. Просто и легко написанная, снабженная большим количеством цветных иллюстраций, эта книга поможет повторить каждое упражнение. Раскрывайте свои внутренние резервы, развивайте гибкость и силу, учитесь легко и правильно.
Перед вами идеальное пособие по аштанга йоге, с наставлениями и подсказками известных гуру. «Аштанга йога» послужит для вас духовным наставником — с помощью этой книги вы научитесь выполнять даже самые трудные асаны, постепенно воспитывая свой дух и тело.

- Для кого эта книга:
Эта книга для тех, кто хочет освоить искусство йоги, — в том числе и аштанги — но не знает, с чего начать.

- Фишка книги:
Асаны в книге предусмотрительно подобраны для людей всех уровней физической подготовки. Кроме того, в «Аштанга йоге» есть специальный раздел, предлагающий ускоренное выполнение занятий — для тех, кто живет в ритме большого города.