Методика кросс-тренинга

Кросстренинг - это гораздо больше, чем любой другой фитнес-продукт. Это образ жизни, философия обучения. Миллионы людей по всему миру со страстью выбирают этот коктейль - коктейль гимнастических упражнений, легкой атлетики, работу с весами, гимнастики. Смешивание различных техник всегда было и остается сложной физической задачей. Этот спорт может иногда обернуться против игроков: травмы, регрессия, демотивация.
Уже очевидно, что необходимо предоставить полную информацию, грамотно описать метод, чтобы избежать ошибок.

Вы узнаете :
• Как получить максимальную выгоду от предстоящей работы;
• Как максимально точно и безопасно использовать оборудование для Кросс-тренинга;
• Современный способ повышения уровня подготовки спортсменов любителей и профессионалов всех видов спорта;
• Как планировать тренировки и использовать все методы прочности; - Оптимизация восстановления. Эффективные способы активного и пассивное восстановления

Автор книги:
ОРЕЛЬЕН БРУССАЛЬ-ДЕРВАЛЬ: "Методикой кросс-тренинга я заинтересовался в 2000-х, буквально с начала моей карьеры. В качестве инструктора по физической подготовке в различных видах спорта мне довелось работать в таких разных странах, как Россия, Испания и Великобритания. Многочисленные культурные влияния и многообразные потребности спортсменов высокого уровня, доверивших мне свою подготовку, естественным образом подтолкнули меня к соединению в моих программах элементов тяжелой атлетики, гимнастики и легкой атлетики.
Наблюдая бум популярности подобных практик, я решил собрать в этой книге, предназначенной для практикующих кросс-тренинг на любом уровне, плоды моего опыта и знаний.
Дипломированный специалист по Физической, психологической и реабилитационной подготовке, обладатель магистерской степени по Планированию результатов, обладатель диплома Магистратуры по Подготовке спортсменов Высшего уровня в INSEP (Государственный институт спорта, экспертизы и спортивного мастерства), Профессор спорта, Орельен Бруссаль-Дерваль не просто преподаватель, работавший во многих европейских университетах или университетский автор известнейших книг по физической подготовке на французском языке – таких, как «Современная физическая подготовка» и «Полевые испытания». Он, прежде всего, практик физической подготовки «на местах», который тренировал такие команды, как российская и британская сборные по дзюдо или французская сборная по английскому боксу. В настоящее время он отвечает за исследования и инновации во Французской Федерации волейбола".

Стефан Ганно: "Мне уже давно хотелось создать серию рисунков тел с обнаженными мышцами. В поисках динамичного и напряженного «носителя» для передачи графического стиля, который сложился у меня в голове, я пришел к кросс-тренингу, сразу ставшему для меня творческим решением. Поскольку я много лет занимаюсь этим видом (в дополнение к дзюдо), то этот проект стал идеальным сочетанием обеих моих страстей – спорта и рисунка. Дизайнер по профессии, специализирующийся на парфюмерии и косметике, Стефан Ганно является также автором многих маркетинговых продуктов, связанных со спортом. Упорный и образованный любитель спорта, он уже много лет использует профессиональные навыки художника для спортивных иллюстраций".