Непобедимый разум. Наука о том, как противостоять трудностям и невзгодам

Счастье, ты где?

Только 35% людей в возрасте ближе к 90 могут назвать себя «очень счастливыми». То же исследование демонстрирует, что уровень счастья обычно повышается к старости. Получается, для большинства из нас радость жизни — практически несбыточная мечта.

Непобедимый разум

Это не только способность быстро восстановиться после проблем или встречать их спокойно и даже уверенно, без депрессии и беспокойства, но и умение ежедневно бороться с препятствиями, пока мы их не преодолеем. Это разум, который работает несмотря ни на что.

Полезен ли альтруизм?

Психолог Соня Любомирски попросила студентов совершать по пять добрых дел в неделю на выбор на протяжении шести недель, и те сообщили о значительном повышении уровня счастья в сравнении с контрольной группой, которая ничего не делала.

Делать то, что нужно

Как ни странно, лучший способ восстановить уверенность в себе при столкновении с проблемой, для которой у нас нет решения, — начать действовать, пусть и слепо, делать все, что мы считаем нужным.

Ожидания меняют реальность

Наши ожидания во многих случаях активно влияют на ответную реакцию. В одном исследовании участники, которым говорили о том, что комикс очень смешной, а затем показывали его, действительно находили его более смешным, чем участники, которым этого не говорили.

Преимущества страха

В идеале нам бы хотелось испытывать страх, только когда он для нас полезен. Мы не всегда можем понять, чего стоит бояться, а чего нет, но эволюция дала нам умение реагировать на любой страх так же, как на боль: избегать всего, что его вызывает.