Индустрия диетологии навязывает нам одну диету за другой, не давая передышки. Кому нужен еще один ограничивающий и нереалистичный план питания? Давайте научимся наслаждаться тем, что мы едим (включая еду навынос!), и не вредить при этом здоровью.
Адам Борнштейн — автор бестселлеров и консультант таких икон здорового образа жизни, как Арнольд Шварценеггер, Леброн Джеймс, Синди Кроуфорд и Линдси Вонн. Он — один из самых авторитетных специалистов в области здоровья, потому что умеет добиваться результата без уловок, сомнительных добавок и мучений.
В этой простой и доступной книге Борнштейн утверждает, что если хочется улучшить свое здоровье и похудеть навсегда, то нужно забыть об общепринятых диетах и следовать успешным привычкам и принципам, которые не встретишь в нутрициологии и фитнесе.
В книге представлены:
• шестинедельный план, позволяющий есть все, что нравится, не считая калорий и не зацикливаясь на макроэлементах;
• варианты еды навынос из пятидесяти самых посещаемых ресторанов Америки (чтобы есть где угодно, не мучаясь чувством вины);
• тридцать сытных и питательных рецептов блюд, включая французские тосты с корицей и изюмом, начос, макароны с сыром, сладким картофелем и беконом;
• быстрые и легкие блюда для самостоятельного приготовления, а также эффективные упражнения, выполнение которых занимает всего 15-30 минут.
Эта книга открывает самый эффективный способ формирования здоровых привычек, а также помогает освободиться от чувства вины и вести здоровый образ жизни, к которому все так стремятся.
(бонусов)
%text%