Формула красоты Глюк'оzы

Наталья Ильинична Чистякова-Ионова

Серия: MassCult

Самосовершенствование — задачка со звёздочкой. Быть женственной, элегантной и обаятельной — об этом мечтает каждая девушка. Но что, если я скажу, что внешность — лишь одна из составляющих успеха? Эмоции, здоровое тело, атмосфера в семье, умение отстаивать свои границы и физическая активность влияют на нас ничуть не меньше, а иногда даже могут оказаться решающим фактором.

Из книги вы узнаете:
• как сделать так, чтобы настроение не влияло на питание;
• как наладить собственный ритм жизни;
• как поддерживать гармонию в отношениях;
• о важности спорта: поделюсь своими тренировками и личной мотивацией;
• о любви к себе, ежедневной заботе;
• о том, как не бежать за чужим идеалом, а найти свой.

В этой книге собрана история моих изменений, осознаний и принятых решений. Gluk’oZa как артист известна многим — пришло время познакомиться поближе.