Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно — это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки», и учит выходить из него быстро и безболезненно.