Я и мои эмоции. Как понять и принять свои чувства

Для кого эта книга:

• для тех, кто хочет разобраться, что такое эмоции, зачем они нужны и как ими управлять.

«Интерпретируя окружающую действительность, человек не всегда поступает рационально: в целях экономии когнитивных ресурсов он выбирает кратчайшую дорогу».

«Как вы можете убедиться, человек — существо рациональное, социальное и очень эмоциональное. До сих пор мы говорили о том, что эмоциональные реакции гораздо важнее мыслей, приходящих на ум в первый момент, и именно они отвечают за бóльшую часть поступков, которые мы ежедневно совершаем».

«Главное, чему нужно научиться, — не оценивать эмоции, т. е. не навешивать на них ярлыки «хорошо/плохо». Эмоциональное состояние — просто данность, оценку ему даем мы сами».