Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

• для тех, кто хочет управлять своим вниманием, повысить качество жизни и личную эффективность;

• для тех, кто хочет узнать результаты научных исследований в области осознанности, взаимосвязи тела и сознания;

• для всех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя.

Как будто во сне

«Неосознанность глубоко пустила корни в нашу жизнь. Мы знаем все сценарии наизусть. В повседневной рутине мы не замечаем, что делаем, пока не возникает какая-нибудь проблема. Если захлопываем двери машины, оставив ключи в замке зажигания, или бросаем носки в мусорное ведро вместо корзины для белья, мы словно просыпаемся».

Точки зрения

«Существует столько же точек зрения, сколько и наблюдателей. Такое осознание делает нас более свободными. Представьте, что вас обвинили в грубости. А вам казалось, что вы просто были откровенны. Если истинна только одна точка зрения, то один из вас неправ. Принимая множество точек зрения, вы можете признать, что оба в какой-то мере правы, и сосредоточиться на том, произвели ли ваши слова желаемый эффект».