Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности

Юлианна Владимировна Плискина

Серия: Питание и здоровье. Книги от лучших специалистов по питанию

Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно «срываетесь»? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит? Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие. Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной.

Дневник поможет вам:
• поставить перед собой адекватные и достижимые цели;
• стабильно снижать вес без вреда для здоровья;
• рассчитать вашу суточную потребность в калориях;
• составить здоровое меню на каждый день;
• научиться выбирать полезные продукты;
• дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным.

Дневник питания рассчитан на 6 месяцев. Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели.