Всё не так ужасно. Философия сильных и счастливых

Новая книга Рафаэля Сантандреу — это полное пособие по самопомощи, основанное на принципах когнитивной психологии, научность и эффективность методов которой бесспорны.

В ней вы найдете приемы и рекомендации от лучших психотерапевтов мира, благодаря которым:
• перестанете беспокоиться;
• начнете получать больше удовольствия от жизни;
• избавитесь от комплексов;
• усилите свое обаяние;
• станете неуязвимы для токсичных комментариев;
• покончите со всеми своими страхами.

Также в книге есть специальные разделы, которые научат вас:
• раз и навсегда справляться с паническими атаками;
• пресекать бессмысленное мельтешение мыслей с помощью техники третьего поколения медитации осознанности.