Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

• медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни;

• медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна;

• состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем;

• эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.