Родитель, отстань от себя! Практики сочувствия для всех, у кого есть дети

Для кого эта книга:

• книга будет полезна всем родителям, независимо от того, сколько у них детей и какого они возраста.

Доброта

Что бы ни происходило, мы всегда можем относиться к себе с добротой. Это кажется очевидным, но мы часто не понимаем, как увязать доброту с дисциплиной, границами и личной ответственностью. Доброта — это когда вы не вините себя в том, что у вашего ребенка дислексия. Не слушаете критикующий вас внутренний голос. Доброта — это когда вы замечаете, что устали.

Двойной вопрос

Когда мы решаем, завезти ли ребенку в школу забытый ланчбокс или музыкальный инструмент, мы не просто рассуждаем, успеем ли сделать крюк по дороге на работу, перед нами встает вопрос, помогаем ли мы тем самым ребенку или препятствуем развитию его самостоятельности.

Страховочная сетка

Цирковые артисты знают, что от ошибок никто не застрахован, именно поэтому в цирке есть страховочные сетки. Несмотря на тренировки, опыт и профессионализм, иногда артисты все равно падают на сетку. Они не ждут от себя идеального исполнения, и нам не стоит ждать от себя того же. Всем нужна надежная страховочная сетка — и в нашем случае это не что иное, как сочувствие к себе.

Хаос

Хаос — это норма. Непредсказуемость, сумятица, беспорядок, отсутствие системы — на все это вы подписались, став родителем. Так было и будет всегда. И лишь сочувствие к себе поможет смириться с хаосом родительства, отнестись к нему мудро и с юмором и не ругать себя за косяки.

Эффект кондиционера

До изобретения кондиционеров мы открывали окна и слышали все, что происходит у соседей. В том числе как соседи орут на детей, мужей, собак и вообще на всех. Никто не скучает по длинным жарким летним дням, когда все сидели и потели, но с закрытыми окнами мы уже не можем узнать, что происходит у соседей. Мы слышим только собственные крики, и в нас крепнет уверенность, что только мы не всегда терпеливы, спокойны и добры.

Мозг как бургер

Знаменитый учитель медитации бодхипакса называл человеческий мозг «компьютером из мяса». Метафора, прямо скажем, малоприятная, но она напоминает нам о том, что хоть мозг и способен на многое, но это всего лишь сочетание воды, жира, белков и углеводов. Мозг — почти как бургер, да, он старается изо всех сил, но иногда этих сил ему не хватает.