Основные практики арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией и ПТСР

Арт-терапия — это уникальный способ самопознания через творчество. Она помогает выразить свои мысли и чувства, научиться интерпретировать их, обрести осознанность и развить самоконтроль. Лия Гузман, профессиональный художник и сертифицированный арт-терапевт, разработала 75 практик, для выполнения которых вам не потребуется предварительная подготовка и специальные художественные навыки.

Эта рабочая тетрадь поможет вам:
• найти наилучший способ для осмысления и выражения эмоций;
• справиться с неопределенностью, тревогой, депрессией и другими расстройствами настроения;
• лучше понять себя, открыть путь к творческому самовыражению.