Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам

Д. Барлоу

Серия: Сам себе психолог

Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «тебе показалось» и вообще «ты всё выдумал»? Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается — это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьёзного внимания. Эта книга написана, чтобы вы вернули уверенность в себе и ощущение реальности.

Вы узнаете:
• эффективные способы общения с манипуляторами; как блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором;
• почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом;
• как изменить образ мыслей, чтобы набраться смелости и выйти из нездоровых отношений;
• что нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы снова не попасть в тот же цикл;
• как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия.