Вдох-выдох и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины

• поможет снять самые распространенные боли родителя;

• от мамы 4 детей и психолога с 20-летним опытом;

• более года в топ-20 Amazon в категории «Развитие ребенка».

• для всех родителей, которые нуждаются в поддержке.

Доброта к себе

«Пару лет назад я решила отказаться от словосочетания «забота о себе» в пользу выражения «доброта к себе». Идея необходимости заботиться о себе казалась мне еще одной обязанностью, которая ложится на плечи родителей, еще одной строчкой, которую нужно добавить в постоянно пополняющийся список неотложных дел. А доброе отношение к себе не требует куда-то ходить, что-то покупать и даже выкраивать специальное время».

Как пазл

«Как стать спокойным родителем — это задача сродни головоломке. Невозможно собрать пазл с помощью одного фрагмента. Эта задача не имеет быстрых решений, здесь нужны только упорная целенаправленная работа и огромное терпение. Чтобы сложить пазл, вы должны сначала удостовериться, что все фрагменты на месте».

«Реакция олененка»

«Вероятно, наименее известная широкой публике из всех четырех ответов на стресс или травму. Она формируется, когда один человек чувствует угрозу со стороны другого и инстинктивно, непроизвольно стремится угодить агрессору (или тому, кого воспринимает как агрессора). Это форма самозащиты (иначе говоря, защитный механизм), призванная уберечь нас от дальнейших физических или вербальных нападок».