Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

• поможет выстроить личные границы — один из столпов счастья;

• бестселлер МИФа в новом формате;

• подскажет, как выйти из созависимых отношений.

• для тех, кто хочет выстроить личные границы и начать ставить свои потребности на первое место;

• для тех, кто ставит чужие желания и потребности выше своих и хочет исправить эту ситуацию;

• для тех, кто находится в созависимых отношениях.

Столбики

«Границы — это столбики, которыми вы отмечаете свою территорию, свое личное пространство, свою жизнь. Способность устанавливать границы исходит изнутри, из непоколебимого ощущения самоценности и уверенности, данных нам по праву рождения. Когда вы устанавливаете границы со всей честностью, искренне, вы никогда не навредите другому человеку».

Корни самопожертвования

«В большинстве мировых культур существует традиция почитания мучеников. Нам внушают, что самопожертвование — добродетель. С детства в школе и дома прививают установку: любви достойны только «хорошие». Но что значит — быть хорошим? В представлении общества — угождать окружающим, даже если в процессе придется пожертвовать своим счастьем».

Созависимость

«Больны ли вы созависимостью? Проверьте себя на наличие одного из самых распространенных симптомов — чувства вины. Если мы верим, что угождать окружающим — наша святая обязанность, сам факт наличия собственных желаний и потребностей будет вызывать чувство вины».

«Приготовьтесь узнать себя и выявить паттерны, которые долгое время являлись причиной стресса, страданий и неудовлетворенности. Я свято верю в важность четких границ, установленных с любовью к себе и окружающим, и никто не учит этому лучше Нэнси. В своей новой книге она показывает, что границы не только являются нашей личной ответственностью; они демонстрируют окружающим, как с нами обращаться. Пожалуйста, прочтите эту книгу и дайте прочитать ее всем своим знакомым!»

Габриэль Бернштейн, автор бестселлера Super Attractor

«Скорее берите маркер: перед вами невероятно глубокая и мудрая книга, которая освободит вас, и вам захочется выучить ее наизусть. Нэнси снова задает высокую планку и приводит примеры, демонстрирующие важность установления и поддержания границ (и недопонимания, с этим связанные). Эту книгу нужно прочитать всем».

Крис Карр, автор бестселлера Crazy Sexy Juice, активистка здорового образа жизни