Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики.

Подробное руководство, которое поможет справиться с последствиями манипуляций и эмоционального насилия.

Основное внимание в книге уделено газлайтингу. Это вид эмоционального насилия, когда манипулятор заставляет вас сомневаться в собственном здравомыслии и правильном восприятии действительности. «Ты все преувеличиваешь», «Да разве это обидно? Я же просто шучу», «Ты в своем уме?», «А что я такого сказал(-а)?» — эти и другие фразы использует типичный газлайтер, отрицая проявленную жестокость и убеждая партнера в его (ее) глупости, эмоциональной нестабильности и неадекватности.

Материал и упражнения, содержащиеся в книге, помогут исцелиться от последствий таких отношений, восстановить самооценку, почувствовать уверенность и свободу.

Книга научит выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции; восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором; проводить грамотный и глубокий самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой.