Полезная саморефлексия. Книга-практикум для искреннего разговора с собой

• первая книга-практикум по саморефлексии с творческими заданиями, иллюстрациями и историями;

• от автора популярного блога @selfreflexia Тани Степаненко, в котором она на своем примере показывает, как работа со своими чувствами и эмоциями улучшает жизнь;

• не скучно, в форме игры поможет навести порядок в мыслях и успокоиться;

• отличное дополнение к работе с психологом или психотерапевтом.

«Рефлексию можно сравнить с наведением порядка в доме, в котором ты выросла. Сначала будет трудно и страшно. В какой-то момент ты даже подумаешь, что это безнадежно и лучше бы сразу переехать в новое, чистое место. Но, увидев результат — полный порядок, все кругом сияет, — ты начнешь любить свой дом таким, какой он есть, даже если пока это совсем не вилла на Бали».

«Часто наши эмоции, чувства и состояния мы склонны воспринимать как проблему. Но испытывать и радость, и грусть, и гнев, и сотни других переживаний — это суть жизни. Чтобы внутреннее состояние не было невыносимым, важно осознавать свои любимые и нелюбимые проявления».

• для тех, кто хочет избавиться от тревоги, преодолеть трудные ситуации и улучшить качество жизни.

«Прийти к самому важному в своей жизни человеку, который достоин внимания и бережного отношения, то есть к себе, возможно только изнутри. Магия в том, что, осознав свои уязвимые места и точки роста, вы потеряете покой и больше не сможете оставить все «как есть». Вам захочется изменений. С «Полезной саморефлексией» Тани Степаненко вы просто не сможете не прийти к себе настоящей. А это самое правильное место в мире».

Алина Адлер, психолог, психотерапевт, писатель