Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе

• для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия;

• для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.

Храбрость

«В культуре молчания и стыда нам, выжившим после сексуального насилия, бывает невозможно не только говорить, но даже думать об этом из-за отрицания внутри семьи и общества. Пережившим насилие нужно много храбрости, чтобы вступить на путь исцеления и в итоге посмотреть в лицо своей травме».

Страдание

«Страдание до сих пор жило во мне. В детстве с каждым из нас происходит множество приятных и неприятных вещей, и мы не можем повлиять на эти условия. Даже когда причин и условий, при которых была получена травма, больше нет, часто бывает так, что мы по-прежнему продолжаем страдать».

Зачем нам внимательность

«Внимательность — это энергия, которая позволяет нам проснуться и услышать плач своего страдания, нежно обнять его, подобно матери, держащей на руках свое дитя, а также признать дискомфорт и найти его причины, чтобы получить возможность устранить проблему, прийти к благополучию».

«Какая глубокая и обнадеживающая книга! В ней содержится действительная практическая мудрость для принятия худших жизненных переживаний. Сестра Данг Нгием объединяет неврологию травм, эффективные методы лечения и глубокий опыт обучения осознанности. Она пишет с такой ясностью и любовью, что вы чувствуете утешение и поддержку от ее присутствия на каждой странице. Прекрасная книга, очень рекомендую».

Рик Хэнсон, доктор философии, автор книги «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости»

«В этой доступной и проникновенной работе буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травм и физических последствий травматических переживаний с помощью вдохновленной буддизмом практики осознанности. Нгием дополняет теоретические принципы книги научной информацией, полученной в результате ее врачебного образования, и личными историями как из ее собственной жизни, так и из жизни тех, кто лечился в ее монастыре. Эти небольшие зарисовки усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится своим собственным опытом пережившей сексуальное и физическое насилие. Хотя методы Нгием могут быть полезны для всех, кто ищет личностного роста или утешения от боли, те, кто пережил тяжелые травмы, найдут здесь чувствительное и сострадательное отношение, которое дает причины не терять надежду».

Publishers Weekly, американский еженедельный журнал