Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее

Почему решили издать эту книгу:

• книга — отличный подарок к Новому году для подростка;

• успех на Западе, продано более 150 000 экземпляров.

Для кого эта книга:

• для подростков, которые не верят в себя, нуждаются в мотивации и вдохновении;

• для родителей подростков, которые хотят помочь детям справиться с грузом нереалистичных ожиданий, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, поддержать и вдохновить;

• для психологов и педагогов, работающих с подростками.

Оглядываясь назад, могу с уверенностью сказать, что прожила почти весь подростковый возраст в состоянии... дееспособного стресса. Пойми меня правильно! Я весело проводила время и в средней, и в старшей школе, но при этом предъявляла к себе колоссальные требования, стремясь соответствовать определенным стандартам, которые сама же и придумала. Я переживала из-за оценок каждый день. Я переживала за свою игру в футбол, в хоккей и в лякросс, переживала, какое место займу в составе. Я переживала из-за общения. Хотя друзей у меня было много, я не вписывалась в одну конкретную группу и временами чувствовала себя изгоем. Я переживала по поводу поступления в колледж и своего будущего. В школе было много волнений и стресса. И самое страшное — я не знала, как со всем этим справиться.

Кино и сериалы представляют подростковые годы как одну большую вечеринку, но на самом деле быть подростком нелегко. Поводов для волнения предостаточно. Уроки, друзья, родственники с их требованиями и ожиданиями, повседневные дела — все это очень напрягает. Если тебе кажется, что справиться с таким количеством стресса невозможно, помни: ты не в одиночестве. Но этого может быть недостаточно, правда? Гораздо важнее разобраться, как смягчить этот стресс и взять его под контроль.

Об играх

Вероятно, ты думаешь, что играть можно только маленьким детям. Но игры бывают разными: от спорта до веселых ночевок у друзей. Игра дарит смех, радость и ослабляет стресс. Веселье сближает нас с окружающими и позволяет отдохнуть от тревог повседневности. Игры меняются, когда ты взрослеешь, но важно не терять детской жизнерадостности.

Позитивные мысли

Позитивное мышление требует практики. Записывать свои мысли — один из способов изменить мышление и выстроить позитивный внут­ ренний диалог. Возьми лист бумаги и запиши свои мысли в виде «облачков», как в комиксах. Перечисли все свои сильные стороны и позитивные качества.

Твоя опора

Иногда все в жизни складывается как нельзя лучше. Но бывают и такие моменты, когда все валится из рук. А иногда вообще непонятно, что происходит. Неважно, как далеки твои мечты, не теряй надежды. Надежда помогает сосредоточиться, когда сталкиваешься с труднос­тями, а также не опускать руки, когда жизнь становится невыносимо тяжела. Надежда — твоя опора, она поможет достичь успеха.