Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки

Практики, которые помогут развить самосострадание и полюбить себя!В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми, и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью.Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом, — относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание — основная тема этой книги и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя.
Из этой книги вы узнаете:
— как бережно относиться к своим чувствам;
— как работать с трудными переживаниями и болью;
— как перестать осуждать свое тело;
— как договориться с внутренним критиком;
— как стать лучшим другом самому себе;
— как не идти на поводу у эмоций и сделать свою жизнь счастливой.