Дыши. Как стать смелее

Для кого эта книга

Книга предназначена для подростков от 12 лет, которые хотят справиться с проблемами переходного возраста. Она для тех, кто переживает, что не вписывается в компанию, сталкивается с неприятными ситуациями в школе, боится новых дел и в целом не очень уверен в себе.

Вера в себя

Лучший способ поверить в себя — это использовать способности: учись, тренируйся и пробуй снова, когда что-то не получается. Чем больше ты делаешь, тем больше сильных сторон открываешь и тем лучше понимаешь свой потенциал. Концентрируясь на том, что ты можешь, ты начинаешь гордиться своими достижениями и становишься увереннее.

Не странный, а другой

Даже если кажется, что тебя никто не понимает, что о тебе все забыли, если терзает одиночество и мысли о ненужности, — это вовсе не означает, что ты со странностями. Странный не значит плохой, это значит — другой. И, в конце концов, с какой стати сравнивать себя именно с этими людьми?

Страх или восторг?

Не пытайся не замечать страх. Прими его и преврати отрицательные чувства в положительные: страх и восторг очень тесно связаны, поскольку задействуют одни и те же химические процессы в организме. Внешние признаки будут одинаковыми (от физических ощущений в животе до бессонницы), и, по сути, тебе решать, как интерпретировать эти симптомы — как страх или как восторг.

Уверенность — это настрой

Уверенные выступления перед аудиторией требуют тренировок, умения контролировать свои эмоции и верить в себя. Никто не рождается великим оратором, поэтому уверенность не берется из ниоткуда — это особый настрой, и чтобы найти его и не потерять, придется приложить усилия.

Постоять за себя

Уметь отстаивать свои интересы — это значит найти «золотую середину» между тихим пассивным поведением и чрезмерно шумным и агрессивным. Действуя без оглядки на других, ты четко формулируешь свои потребности, излагаешь их, ни перед кем не оправдываясь ни за них, ни за свои эмоции, но при этом замечаешь и потребности других людей.

Признать ошибку

Найти в себе смелость признать ошибки ужасно тяжело, все равно что поднять гирю. Однако именно так и проявляется достоинство — ты показываешь, что можешь забыть гордыню и поступить правильно. Так ты проявишь искренность, силу характера и верность своим принципам. Кроме того, ты продемонстрируешь человеку, что ваши отношения для тебя важнее, чем уверенность в своей правоте.