Позитивное утро: как настроить свой мозг на полезные привычки

Начинайте каждое утро с позитива, чтобы на весь день избавляться от негативных мыслей и поступков, которые портят вам жизнь

Вредные привычки. Плохое самочувствие. Тяжелое утро, за которым следует не менее сложный день. Раз и навсегда решите эту проблему с помощью простых лайфхаков, которые заменяют негативные мысли и модели поведения позитивными и продуктивными. Вместо того чтобы с утра еле волочить ноги, научитесь просыпаться свежими, регулярно заряжаться энергией и жить лучше, чем когда-либо раньше.

Основанная на новейших открытиях нейронауки, эта книга поможет вам заглушить инстинкты подверженной страхам рептильной части мозга и передать управление тому отделу, который отвечает за рациональное мышление и воображение.

Авторы книги рассматривают множество тем, от питания до медитации, и предлагают воспользоваться замечательными идеями, чтобы активизировать ваш мозг — и улучшить каждую сторону жизни:

• восстановить здоровые циклы сна и бодрствования;
• нейтрализовать вредное воздействие кортизола;
• резко повысить ментальную продуктивность;
• создать хорошее утреннее настроение;
• стать организованными;
• стимулировать креативность;
• развить лидерские качества;
• и много других полезных советов на каждый день.

Книга поможет вам просыпаться с радостью и приветствовать каждый новый день!
Прекрасный, реально осуществимый план настройки вашего разума на достижение успеха и эффективную работу в течение дня. — Эмма Сеппала, доктор наук, психолог, автор книг
Лайфхаки доктора Картера гарантируют вам триумфальное начало и завершение каждого дня. — Сай Уэйкман, международный эксперт по вопросам лидерства и менеджмента, лидер движения Global Thought