Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

Фишки книги:

• эта книга — пошаговый «гид» для современного человека о том, как научиться принимать себя;

• в книге множество заданий, тестов и упражнений (в том числе разработанных автором);

• первая книга на тему самопринятия, в которой учитываются и особенности российской ментальности, и современные исследования в области психологии.

Зачем читать:

• современный мир становится всё более жёстким и нарциссично-соревновательным, поэтому людям с какими-то отличиями, слабостями и уязвимостями (то есть — почти всем) крайне трудно воспринимать себя спокойно, не ударяясь в сверхкритику, перфекционизм и претензии к себе. В России с этим ещё и дополнительно бывает масса проблем из-за особенностей менталитета;

• нас и наших родителей воспитывали в строгости, мало хвалили, давали мало эмоциональной поддержки и эмпатии, поэтому буквально на национальном уровне сформировалась идея «всегда надо стараться стать ещё лучше, а так, как есть, – недостаточно хорошо»;

• с другой стороны, набирает обороты бодипозитив, йога, феминизм, естественное родительство и другие течения, — всё это требует большого ресурса на самопринятие, которого у обычного человека просто нет. Книга поможет разрешить этот конфликт и подскажет путь к себе, который действительно работает.