Royal Forest Сахар кокосовый

• белки — 93.4 г;

• жиры — 1,1 г;

• углеводы — 0,4 г.

Батончики мюсли

Состав:

• курага, 10 г;

• финики, 10 г;

• миндаль, 10 г;

• банан, 1 штука;

• семена подсолнечника, 15 г;

• чернослив, 15 г;

• фундук, несколько орешков;

• кешью, 15 г;

• кунжут, 5 г;

• овсяные хлопья, 80 г;

• растительное масло, 30 мл;

• сахар;

• соль.

Приготовление:

• для начала, разделите отдельно орехи и семечки от сухофруктов. Сухофрукты тщательно промойте, замочите на 10-15 минут в воде, затем обсушите и нарежьте на небольшие кусочки размером приблизительно сантиметр на сантиметр;

• возьмите орехи и семена. Переверните широкий нож и с его помощью разламывайте орехи на более мелкие части так, чтобы по размеру они были близки к размерам кусочков сухофруктов;

• возьмите большой и спелый банан, очистите его, разломайте на несколько небольших частей и поместите их в блендер. Добавьте несколько ложек сахара, щепотку соли и растительное масло. Вместо сахара так же отлично подойдет любой другой натуральный подсластитель: мед, сироп или пекмез;

• соединяем измельченные орехи и сухофрукты с банановой смесью и овсяными хлопьями, тщательно перемешиваем. По вкусу вы можете добавить свои любимые специи, они будут приятно чувствоваться на языке;

• сформируйте на противне пласт из полученной массы толщиной около 1-2 сантиметров. Выпекайте 10-20 минут при температуре 160-170 градусов. На более маленькие кусочки мюсли лучше разрезать тогда, когда весь пласт остынет и окончательно затвердеет.