Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью

Для кого эта книга

Для каждого, кто хочет жить счастливо в течение всего года и делать счастливыми людей вокруг себя.

Фишки книги:

• убедить тех, кому кажется, будто счастье от них ускользает, что не все потеряно;

• показать, как можно воспринимать счастье, чтобы ощущать радость и удовлетворение;

• побудить тех, кто чувствует себя счастливыми, ценить моменты счастья, делиться ими и обнаруживать новые способы жить более полноценно и радостно.

Как пользоваться этой книгой:

• во вводной части объясняется «наука счастья» и почему это чувство доступно каждому. Далее автор предлагает вам действия или задания на каждую неделю года и объясняет, как они могут наполнить жизнь радостью. Не страшно, если вы пропустите одну неделю — выполнение программы не должно быть в тягость;

• выполнять задания по порядку необязательно. Это не пошаговый план, а творческие упражнения для исследования ваших чувств и реализации идей. В конце каждой недели есть место для записей, где можно фиксировать свои эмоции и мысли, связанные с заданиями. Чеклист в конце книги поможет отслеживать прогресс;

• постарайтесь выполнять по одному упражнению каждый день, даже если это будет что-то совсем незначительное. Ключ к психологическому благополучию — активное действие.